Ügyfélszolgálat: +36-1-796-6967 / +36-30-313-0409 (H-P 10:00 - 15:00-ig)

10 dolog a Power Plate-ről

10 dolog, amit a Power Plate-ről és a vibrációs tréningről fontos tudni.

A gépet eredetileg az orosz űrhajósok edzéséhez fejlesztették ki. Mára a vibrációs edzőgépek hihetetlen népszerűséget vívtak ki a fitnesz világában. Végül is valljuk be: melyik nő ne szeretne fogyni és feszes izmokra szert tenni, minimális erőfeszítés mellett? Az alábbi kérdések és válaszok elmagyarázzák, mi a gép működési elve, és eldöntheti, megfelelő-e Önnek.

1.
Pontosan hogyan is edz a Power Plate® gép?

Nevezhetjük akár a következő generációs fitnesz gépnek is, mert használatakor nincs szükség súlyok emelgetésére. A rezgő plató mozgása váltja ki az izmok reflexszerű összehúzódását, másodpercenként 25-50 alkalommal.

2.
Hogyan működik?

Valójában igen egyszerűen. Az első edzéseken csak statikus gyakorlatokat végzünk, ahol egyáltalán nem kell mozogni. Később elsajátítjuk, hogyan egyensúlyozzunk a gépen kapaszkodás nélkül. Végül a haladó felhasználók dinamikus gyakorlatokkal edzenek, melyek a vibrációs technológiát a hagyományos fitnesz gyakorlatokkal kombinálják. Az edzések csak 30 percet vesznek igénybe.

3.
Bárki használhatja a vibrációs gépet?

Mindenki, aki megfelelő kondícióval rendelkezik és orvosa jóváhagyja az edzést, használhatja a Power Plate-et. A felnőttek részére az edzés ajtót nyit az aktívabb élet felé, a professzionális sportolóknál pedig javul a teljesítmény.

4.
Van valamilyen kockázat?

Azt mondják, még a jóból is megárt a sok. Általános tanács, hogy a vibrációs géppel kétnaponta edzünk, 30 percen keresztül, mivel az izmok regenerációjának ebben az estben is kell idő. Várandós anyukáknak és pacemaker-rel élők számára a gép használata tilos!

5.
A teljes test rezgés módszerrel lehet fogyni?

Tudományos kutatásokkal bizonyították, hogy a Power Plate tréning hatékonyan formálja az izmokat és fogyaszt. Emellett a humán alanyokon végzett vizsgálatok szerint a hason lerakódott zsírból többet lehet fogyni ezzel a módszerrel, mint a hagyományos fitnesz gyakorlatokkal.

6.
Elég önmagában a vibrációs edzés?

Ezt nem állíthatjuk. Az egészséges életmódnak része a megfelelő étrend is, nem csak a mozgás. A vibrációs edzést egészítsük ki kardió edzéssel is, hogy állóképességünk is javuljon és a szívünket is védjük.

7.
Miért használják a vibrációs gépeket a fizikoterapeuták?

A vibrációs technológia alkalmazása igen elterjedt a fizikoterápiában rehabilitációs célokra. Kis intenzitáson a gép kiválóan alkalmas az izomerő és a rugalmasság visszanyerésére. A gép különböző paramétereit állítva az edzést a fizikoterapeuta szabályozza.

8.
Jó ötlet vajon a teljes test vibrációs gépet otthon is használni?

Az otthoni edzéshez a testtudatosság nagyon fontos,hogy a gépen ne rossz testtartásban dolgozzunk. Példának okáért nagyon fontos, hogy a gépen a térdízület mindig enyhén be legyen hajlítva, hogy elkerüljük az esetleges sérülést. Ezt a Power Plate kollégái minden esetben megtanítják akár az otthonában vagy a központi edzőteremben.

9.
Nagy a különbség a különböző vibrációs gép márkák között?

Fogalmazzunk úgy, hogy általánosságban ne is keressük az olcsó vibrációs gépeket. Ezek közül sok csak vízszintesen mozdul, mely csak masszázshatást biztosít. Ha Ön ilyen gépet vásárol, figyeljen oda a frekvenciatartományra (a rezgések száma másodpercenként) és az amplitudóra (a plató függőleges elmozdulásának távolsága). Ha teheti próbáljon ki több gépet is és érezze meg a különbséget.

10.
Mennyibe kerül egy megfelelő technológiával működő vibrációs gép?

A legmegbízhatóbb márkának a Power Plate-et tartják. Az árakról és akciókról érdeklődjön az webshop@norbi.hu e-mail címen!